Over SanoeQ
Mijn naam is Catherine Francis en ik woon samen met mijn man en twee kinderen in Breda.
Als trainer bedacht ik me regelmatig hoe ‘zonde’ het was, dat ik volwassenen hielp bij het sterker communiceren, bij het assertiever zijn, bij het zichzelf beter (durven) presenteren, bij het geloven in zichzelf, bij leren plannen en timemanagement. Hadden ze dit als kind geleerd, dan hadden ze daar veel langer plezier van gehad. Daar is denk ik het zaadje gepland voor SanoeQ. Maar hoe dit concreet uitgewerkt zou worden, wist ik toen nog niet.
In 2006 en in 2007 ben ik Engelse les gaan geven aan kinderen. Eerst in Thailand en daarna in Taiwan. In Thailand leerde ik het woord ‘Sanook’ kennen, waar SanoeQ van afgeleid is.
Sanook betekent (in het kort): “Plezier en voldoening vinden in alles wat je doet“
Ik vond dat zo’n mooi woord, en zo echt de lading dekkend, dat ik toen al besloot: “als ik ooit een bedrijf start, dan noem ik het zo!” Want als je plezier hebt in wat je doet, gaat het je ook veel makkelijker af.
Het is ook holistisch; beseffen dat alles wat je doet, ook al lijkt het op dat moment ‘nergens op te slaan’, bijdraagt tot iets goeds; iets wat jou nu of in de toekomst iets goeds zal brengen.
Mijn inspiratie om uiteindelijk SanoeQ op te zetten zijn mijn zoontjes geweest. Met 2 jongens thuis ervaar ik hoe groot hun behoefte is aan actief bezig zijn. Aan een uitlaatklep voor hun emoties en energie. Die ze niet per se onder woorden willen of kunnen brengen, maar die ze juist door druk gedrag, teruggetrokken gedrag, nerveus gedrag, vechten of schreeuwen uiten. Wat niet altijd even prettig is…
En mijn jongens zijn niet de enigen die dit zo hebben. Ik spreek heel veel ouders wiens kinderen net zulke behoeften hebben.
Zelf doe ik al jaren aan yoga en merk ik hoe goed ik me erbij voel. Hoe het mij helpt om zowel fysiek als mentaal lekker in mijn vel te komen zitten, hoe het me helpt duidelijkheid te krijgen wanneer er veel keuzes zijn. Maar hoe ging dit werken voor kinderen? Zij hebben juist behoefte aan kunnen bewegen in plaats van (nog meer) stilzitten. Bovendien kon ik me mijn jongens ook niet voorstellen ‘sereen zittend in de lotushouding’… 😉
Toen ik mijn ervaringen als trainer en lerares Engels, de voordelen die ik ervaar met yoga en de behoeften van kinderen ging omzetten in trainingen voor kinderen, zocht ik daarbij naar iets wat goed aansloot op de belevingswereld en de behoeften van kinderen. Wat diepgang gaf zonder teveel praten. Wat niet ‘zweverig’ was. Wat lekker actief was. Wel de beweging, maar zonder de druk van ‘te moeten winnen’ zoals bij een sport.
Dit vond ik in de combinatie van kinderyoga en weerbaarheidstraining. Kinderyoga is speels, actief en afgestemd op de belevingswereld van kinderen. En dat in combinatie met weerbaarheidstraining zoals Rots en Water, wat minder ‘praten over’ maar juist ‘ervaren van‘ is. Hiermee vielen voor mij alle puzzelstukjes van de afgelopen 15 jaar op hun plaats.
Het heeft mij al heel veel gebracht. Het heeft me sowieso een leukere moeder gemaakt. Ik heb tools geleerd (die mijn kinderen ook leuk vinden! niet geheel onbelangrijk…), om ook mijn eigen kinderen te helpen hun emoties en energie te reguleren. En dat maakt het thuis ook een stuk leuker! Als ze moeite hebben met slapen, kan ik ze met leuke oefeningen laten ontspannen, of als ze aan het stuiteren zijn aan de eettafel.
Voor kinderen liggen er al veel uitdagingen; of het nu thuis, op school of na school is. Ipads en laptops zijn het aan het overnemen van buiten spelen. Games zijn ook goed voor de ontwikkeling van kinderen. Het is echter wel fijn als kinderen nog steeds hun energie kwijt kunnen, ze leren ‘echt’ met elkaar samen te werken (ipv op afstand in een game), ze leren om te gaan met de hoeveelheid prikkels die ze krijgen, ze ervaren waar ze goed in zijn, waar hun kracht, hun talent ligt.
SanoeQ heeft als missie om kinderen te helpen bij het ontdekken van hun talenten, deze te vervolmaken en sowieso zich lekker in hun vel te laten voelen. Om kinderen, en hun ouders, begeleiders en leerkrachten, die tools mee te geven, die ze helpen (beter) met hun uitdagingen om te gaan. Ook in de klas, wat het leren en de onderlinge groepsvorming ten goede komt.
SanoeQ geeft trainingen aan kinderen, waarbij kinderen (en hun ouders) echt concrete oefeningen leren, om zich fysiek en mentaal lekker in hun vel te voelen. Fysieke technieken die niet alleen hun lichaam sterker maken, maar ook hun zelfvertrouwen. Die hen helpen positief te denken, te ontspannen, te concentreren en samen te werken. Die hen wat rust geven waardoor ruimte ontstaat om keuzes te maken die voor hun goed zijn. Het zijn lessen waarbij de training van weerbaarheid samen gaat met yoga en de ontwikkeling van positieve sociale vaardigheden. Op een leuke, speelse en vooral actieve manier.
Na inspanning volgt ontspanning, dus rust, wat prettig is voor iedereen! Een kind dat zijn energie (gereguleerd) kwijt kan, voelt minder behoefte om bijvoorbeeld te gaan pesten of druk doen (dit is echt door wetenschappelijk onderzoek aangetoond!) en kan zich beter concentreren.
Naast mijn ervaring als trainer en lerares Engels heb ik in 2014 de opleiding tot kinderyogadocent afgerond bij Helen Purperhart aan de Jip & Jan Academie in Almere. (Kijk voor meer informatie en leuke, interessante boeken, op haar site op www.kinderyoga.nl)
Tevens ben ik gecertificeerd Rots & Water trainer (een wetenschappelijk effectief onderzocht weerbaarheidsprogramma).
Ook heb ik in 2015 de specialisatie training gevolgd Rots & Water voor kinderen met psychosociaal trauma en/of rouwverwerking.
Daarnaast blijf ik me ontwikkelen op het gebied van Kind Welzijn, o.a. door het lezen van literatuur en het volgen van workshops en trainingen, zoals Gedachtekracht voor Kinderen van Mirelle Valentijn, medeoprichtster van Stichting Omgaan met Pesten.
Plezier staat in de lessen voorop bij SanoeQ. Speels en leuk, dynamisch en energiek, met een missie! Én concrete handvatten!
Ben je benieuwd wat SanoeQ voor jouw kind(eren) of jezelf kan betekenen? Neem dan gerust contact met me op via catherine@sanoeq.nl of telefonisch op 06 15 39 73 37.